Cansu Teke Uyardı! Vücudunu Susuz Bırakma

Güncel 18 Mayıs 2018 17:39
Videoyu Aç Cansu Teke Uyardı! Vücudunu Susuz Bırakma
A
a

Kırşehir Cansu Teke Beslenme ve Diyet Kliniği sahibi Diyetisyen Cansu Teke su tüketimini arttırmanın yollarını gazetemize açıklamalarda bulundu. Diyetisyen Cansu Teke yaptığı açıklamada:

“11 ayın sultanı Ramazan ayında açlık ve susuzluk süreleri artıyor, hava sıcaklıklarının mevsim normallerine gelmesiyle birlikte vücutta ter ve idrar olarak sıvı atılımı da arttı. Vücuttan atılan su beraberinde; sodyum, potasyum, magnezyum gibi vücut için elzem mineralleri de götürüyor. 15 saatlik bu uzun sürelerin sonunda gün içerisinde almamız gereken suyu iftar ve sahur arasına dengeli bir şekilde dağıtarak böbrek ve bağırsak sağlığımızı koruyabiliriz.
Kırşehirli vatandaşlara uyarılarda bulunan Cansu Teke çay, bitki çayı, asitli içeceklerin yerine suyun tüketilmesi gerektiğini ve suyun yerini hiçbir şeyin tutmadığını belirterek: “Tek ve en güzel sıvı kaynağı sudur; çay, bitki çayı, asitli içecekler suyun yerini tutmaz hatta vücuttan fazlasıyla su atımına sebep olurlar. Temiz ve güvenilir suyu su olarak içmek buradaki en önemli noktadır.
Su içmeyi kolaylaştırmak ve hatırlamak için neler yapabiliriz?
Mutfak masasının üzerine su içmenizi hatırlatacak minik notlar yazıp asabilirsiniz.
Akılı telefonunuza su içmenizi hatırlatacak uygulamalar indirebilirsiniz.
Spor yapabilirsiniz. Spor yapmak su tüketimini arttıran en önemli fiziksel aktivitedir.
Sevdiğiniz şişe ve sürahiyi sürekli bulunduğunuz oda veya iş yerinizdeki masanızın üzerine koyabilirsiniz.
Suyu aromalandırabilirsiniz. Ferahlatmak için; nane, limon, çilek, portakal dilimleri koyabilirsiniz.
Su vücuttaki tüm işlevlerin gerçekleşmesi için metabolizmaya katılan çok önemli bir maddedir. Yetersiz su içtiğiniz zaman böbreklerimiz yorulur, görme bozuklukları, baş ağrıları, dikkat dağınıklığı oluşabilir. Herkesin problemi olan kilolar ile savaşan en önemli maddede sudur. İçtiğiniz her 1 bardak su ile daha fazla kalori yakabileceğinizi unutmayın…
Sağlık için her gün 10 bardak su için…
Hayırlı ramazanlar…” ifadelerini kullandı. (Haber Merkezi)
 
 
1000
icon

Henüz yorum yapılmadı,
İlk Yorum yapan siz olun...

anket ANKET

hava durumu HAVA DURUMU
e-gazete E-GAZETE
sayfalar SAYFALAR
arşiv HABER ARŞİVİ
linkler LİNKLER
Bu haber ilginizi çekebilir! Kapat


Kırşehir'in Güncel Haberleri